Wybierając się na zajęcia Fitness musimy wiedzieć na czym nam zależy. Czy Tylko na tym aby się poruszać i delikatnie ” spocić ” czy zależy nam na porządnym wycisku a może chcemy zbudować formę życia ?
Poziom 1 czyli delikatne zajęcia aerobowe lub podstawowe ćwiczenia w formie Tabaty z wykorzystaniem własnej masy ciała polecamy minimum 2 razy w tygodniu. Zajęcia te dają zastrzyk pozytywnej energii, pomagają spalić nadmiar Kalorii oraz działają wzmacniająco na całe ciało
Poziom 2 – Zaawansowane treningi interwałowe z wykorzystaniem własnej masy ciała – dla osób chcących uwidocznić konkretnie poszczególne partie mięśniowe , spalić rekordowe ilości Kalorii w ciągu godziny. W trakcie sesji treningowej często pojawiają się różne wariacje „Deski” , zaawansowane ćwiczenia na brzuch w pozycji leżącej i siedzącej oraz szeroka gama przysiadów . Poziom 2 zalecamy osobom które „nudzą się” na poziomie 1
Poziom 3 – To unikalne zajęcia prowadzone przez rekordzistę Guinessa Burpees skierowane jedynie dla osób które mają już wyrobioną odpowiednią wytrzymałość mięśniową i są wstanie wykonać trening z dużą ilością powtórzeń w ciągu godziny i są nastawione mentalnie na największy wycisk swojego życia.
Trening dzieli się na dwa typy :
Endurance – dużo serii z miejszą ilością powtórzeń –
Stregth – Serie wykonywane do tzw „Faila”
Trening opiera się w dużej mierze na ćwiczeniu -rróżnych wariacji unbroken Burpees tzn wykonywaniu ćwiczenia według wskazań Marines
Jeśli chcesz się sprawdzić , Osiągnąć formę życia – lub zobaczyć gdzie są Twoje granice to właśnie zajęcia dla Ciebie. Jest to trening nie tylko fizyczny ale również mentalny. Gwarantujemy – na takich zajęciach jeszcze nie byliście.
Aby w pełni skorzystać z potencjału tych zajęć powinniśmy być w stanie Wykonywać płynnie ćwiczenia z poziomu 2 ( nie interwałowo – tylko bez większych przerw ) intensywnie ćwiczyć minimum od roku
Pełny Grafik Zajęć z Poziomu 1 /2 /3 rusza już w styczniu 2023